今日は、私自身が「ハッ」と気づかされた、
「骨盤底筋（こつばんていきん）」のお話をしたいと思います。
実は昨日から、
これまでお世話になっていた先輩の
スクールに通い始めました。
施術者としてのスキルをさらに深めるために、
自分自身のケアや知識も学び直したいと思ったのがきっかけです。
初日は、私が先輩に施術をした後に、
今度は私が施術を受けました。
そこで言われたのが、
「足の内側の筋肉が緩んでいるね」
「骨盤底筋もちょっとゆるんでるかも」
という一言。
施術者なのに、自分のケアはおろそかにしていた…
言われてみれば、思い当たることばかり。
私は普段、料理などの立ち仕事をしている時、
無意識に脚を外側に倒すような立ち方をしています。
足全体でしっかり立てていない、という自覚もありました。
お客様の身体をケアすることには全力でも、
「自分の体とちゃんと向き合っていなかったな…」と、
反省と同時に驚きの気づきがありました。
骨盤底筋ってなに？なぜそんなに大切なの？
「骨盤底筋」という名前は聞いたことがあっても、
具体的に何をしている筋肉なのか、ご存じですか？
骨盤底筋は、骨盤の底（下の方）にある筋肉の集まりで、
・内臓を支える
・排尿・排便をコントロールする
・体幹を安定させる
など、実は私たちの健康や
美しさにとって欠かせない働きをしているんです。
骨盤底筋が緩むとどうなるの？
先輩から教えていただいたのは、
骨盤底筋が緩んでくると、
☑ 姿勢が崩れやすくなる
☑ 尿もれ・頻尿などのトラブル
☑ 冷えやむくみ
☑ 下腹がぽっこり出る
など、日常生活に様々な影響が出てしまうということ。
特に産後の女性や、
運動習慣の少ない若い人にも見られることが多いそうです。
特に今の若い子は、脚に筋肉がない子が多く、
椅子に座るときに、
ゆっくり腰掛けることができなくて
ドシンっ！と椅子に座る反動が
繰り返し行われることで、
骨盤底筋に刺激を与えてしまうそいう。
「まだ若いから関係ない」と思っていた方も、
今のうちから意識しておくことが本当に大切なんです。
私が実践しようと思ったケア方法
その日、私が教えてもらったのが
「呼吸と一緒に骨盤底筋を鍛える簡単な運動」。
とてもシンプルですが、
毎日少しずつ続けることで確実に変化が出てくるそうです。
私もこれからしっかり習慣にして、
自分自身の身体をもっと大切にしていきたいと思っています。
お客様にも伝えていきたい「体との向き合い方」
サロンでは、
お客様のコリや疲れをもみほぐす施術を行っていますが、
その奥にある「体の使い方」や「セルフケア」の大切さも、
これからもっと伝えていきたいと思っています。
身体は日々、頑張ってくれているパートナー。
ケアすることで、ちゃんと応えてくれる存在です。
「何となく疲れが取れない」
「最近、姿勢が気になる」
「体に力が入らない感じがする」
そんな方には、
もしかしたら骨盤底筋のゆるみが関係しているかもしれません。
最後に
これから少しずつ、
私自身が学んでいることや実践していることも
ブログでシェアしていきますので、
ぜひチェックしていただけたら嬉しいです。
「心も体も整う場所」として、
あなたの健康と笑顔をサポートできるよう、
これからも精一杯お手伝いさせていただきます🌿
お読みいただきありがとうございました😊
