産後うつ・イライラ・涙もろさ…そんなときに助けてくれる香りとタッチ

出産を終えたあと、
ふとした瞬間に涙が出てしまったり、
家族の言葉にイライラしてしまう…。
「私、どうしちゃったんだろう？」と
戸惑うママは少なくありません。

ホルモンの変化や寝不足、
環境の変化が重なるこの時期は、
心がとても敏感になります。

そんな“がんばりすぎてしまうママ”の心を、
やさしく包み込んでくれるのが
「香り」と「タッチケア」です。

産後の心が揺らぎやすい理由

出産後、女性の体では
「エストロゲン」「プロゲステロン」
といった女性ホルモンが
急激に減少します。

それに伴って、自律神経や
感情をつかさどる
脳の働きも揺らぎやすくなり、
・理由もなく涙が出る
・イライラしてしまう
・気分が落ち込みやすい
などの変化が起こります。

そこに寝不足や育児ストレス、
家事のプレッシャーが重なると、
心と体のバランスを保つのが
難しくなるのです。

この時期に大切なのは、
「元の自分に戻る」ことではなく、
“今の自分”を
やさしく受け入れてあげること。

香りやタッチを通して、
自分をいたわる時間を
少しでもつくることが、
回復への第一歩になります。

香りは、脳の「大脳辺縁系」という
感情をつかさどる部分に直接届くため、
言葉を使わずに心に働きかけてくれます。

たった数秒で呼吸が深まり、
「あ、少し落ち着いたかも」と
感じるのはこの働きによるもの。

産後のように
言葉で整理しにくい感情も、
香りならやさしく整えてくれます。
無理にポジティブにならなくても、
香りの力で自然に
バランスを取り戻せるのです。

ここでは、産後の心を
支えてくれるドテラ精油を
3つご紹介します。

●クラリセージ
ホルモンバランスを整える代表的な精油。
不安やイライラ、PMSのような情緒不安定をやさしく和らげてくれます。
深い呼吸を促すように、ゆっくり吸い込むのがおすすめです。

●ゼラニウム
“心のバランスオイル”とも呼ばれ、落ち込みや孤独感を感じるときに寄り添ってくれます。
女性らしい香りで、心をふんわりと包み込みます。

●アダプティブ（ブレンド）
感情の波が大きいときにぴったりのブレンド。
心を落ち着かせたい時にも、前向きになりたい時にも使える万能オイルです。
ディフューズや手首への塗布がおすすめ。

🌿ちょっとした合間に
香りを嗅ぐだけでも、
呼吸が変わり、気持ちが整っていきます。
“何かしよう”としなくても、
香りがそっとあなたを
サポートしてくれます。

人の手に触れられることで分泌される
「オキシトシン」というホルモンは、
“幸せホルモン”や
“安心ホルモン”とも
呼ばれています。

このホルモンには、
・ストレスを和らげる
・血圧や心拍を安定させる
・不安を落ち着かせる
といった働きがあり、
ママの心を穏やかにしてくれます。

整体やアロマトリートメントの
「やさしいタッチ」は、
まさにこのオキシトシンを高める時間。
体を整えるだけでなく、
心にも“安心のスイッチ”を
入れてくれるのです。

「疲れた」「泣きたい」
そんな気持ちのときこそ、
ひとりで抱えずに、
プロの手に身を
委ねてみてくださいね♡

産後の心と体は、
時間とともに
少しずつ整っていきます。
でも、“少しのサポート”
があるだけで、
その道のりは、
ぐっとやさしいものになります。

香りとタッチは、
どちらも「がんばりすぎているあなた」を
ゆるめる自然なケア。
誰かに話すこと、
香りを嗅ぐこと、
手でふれること・・

その一つひとつが、
あなたの中に“安心”を
取り戻してくれます。

どうか今日も、自分を責めずに。
深呼吸をして、
香りの中で少しだけ、
心を休ませてあげてください。

🌿Pono healing（ポノヒーリング）
松戸市北小金・女性専用プライベートサロン
自律神経・産後ケア・肩こり・腰痛対応
完全予約制／駐車場あり／オンライン予約可
松戸市・南流山・流山おおたかの森・柏市・三郷市
などからもご来店いただいています。