🌸鏡を見るたび、
なんとなく顔が疲れて見える…。
松戸市北小金の
女性専用整体サロンPono healingでも、
「最近老けた気がする」というご相談は
結構あるんですよ。
ほうれい線、
フェイスラインのゆるみ、
口元の影。
「年齢のせいかな？」と思いがちですが、
実はその原因、
首のコリ
特に胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）
にあることが多いんです。
先日の銀座の講習でも、
首まわりだけを施術したモデルさんの
ほうれい線が薄くなり、
口元までキュッと上がる変化がありました。
顔に一切触れていないのに起きた
“リフトアップ”。
整体でもフェイシャルマッサージ後の様な
同様の変化が起きます！
今日はその秘密を、
わかりやすくお話しします。
胸鎖乳突筋がこると、なぜ“老け顔”に見える？
胸鎖乳突筋は、
首の前から横に走る太い筋肉。
スマホ姿勢・パソコン作業・
下を向く家事・育児の抱っこ
どれもこの筋肉に
大きな負担をかけます。
ここが固くなると…
つまり胸鎖乳突筋は、
“顔の印象を左右する土台”
のような存在。
顔だけケアしても
改善しにくいのは、
首の緊張がそのまま
“顔を下げている”からなんですね。
講習で分かった「顔を触らないのに上がる理由」
先日受けた銀座の講習で、
首まわりだけを丁寧に
ゆるめるレッスンがありました。
そのときモデルさんに起きた変化がこちら。
- ほうれい線が薄くなる
- フェイスラインがスッキリ
- 口元のシワが浅くなる
お顔は一切触っていないのに、
この結果！！
その理由は・・
胸鎖乳突筋が、
表情筋・顎周りの皮膚と
深くつながっているから。
首がゆるむと、
顔全体の位置が本来の場所に戻り、
自然とリフトアップ
したように見えるんです。
“首が上がれば、顔も上がる。”
これはもう、事実です✨
こんな習慣がある人は、胸鎖乳突筋が固まりやすい
- スマホを見る時間が長い
- 家事で下を向いていることが多い
- デスクワークで肩が前に出る
- パソコン作業中、あごが前に出る
- 呼吸が浅くなりがち
- 最近、顔のむくみや疲れ感が取れない
これらに心当たりがある人は、
胸鎖乳突筋が
かなりお疲れかもしれません。
姿勢を正すことで首周りの緊張も変わりますよ☟
自宅でできる“ゆる首ケア”
忙しい毎日でも続けられる、
シンプルなケアをご紹介します。
① 深い呼吸をする習慣
胸鎖乳突筋は「呼吸の補助筋」です。
浅い呼吸が続くほど緊張しやすい筋肉。
3秒吸って、6秒吐くを1日数回だけ。
② 耳のうしろをやさしくくるくる
耳の後ろのくぼみ（胸鎖乳突筋の付け根）を
やさしくタッチするだけでも緊張が抜けやすくなります。
③ 胸鎖乳突筋をつまんでマッサージ
筋肉を刺激することでゆるみます。
その時、首の付け根と鎖骨の付け根を
重点的にほぐすと緩みやすいです。
↑この動画は
私の講師が教えてくれてる動画です♪
良かったら見てみてくださいね。
無理なく続けられるケアなので、
今日から取り入れてみてください。
あなたの肩こりの原因はここかも？☟
リフトアップしたいなら、フェイシャルより“首から”
顔の施術ももちろん大切ですが、
本当に変化を出したいなら
首のケアが最優先 です。
胸鎖乳突筋がゆるむと・・
アロマ整体は、
香りで自律神経を整えながら
深層の緊張に
アプローチできる施術。
リラックスしている状態ほど
筋肉はゆるむため、
フェイシャル以上の
リフトアップを感じる方も多いんです。
「顔に触ってないのに上がる理由」
それは、首という土台が整うから。
🌷まとめ
首がふっと軽くなると、
鏡を見るたび少し気持ちが
明るくなります。
“年齢だから仕方ない”と
思っていた変化も、
実は体の使い方ひとつで整っていく…✨
そんな体験を、
少しでも多くの女性に
届けられたらうれしいです。
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