🌸鏡を見るたび、
なんとなく顔が疲れて見える…。
ほうれい線、
フェイスラインのゆるみ、
口元の影。
「年齢のせいかな？」と思いがちですが、
実はその原因、
首のコリ
特に胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）
にあることが多いんです。
先日の銀座の講習でも、
首まわりだけを施術したモデルさんの
ほうれい線が薄くなり、
口元までキュッと上がる変化がありました。
顔に一切触れていないのに起きた
“リフトアップ”。
今日はその秘密を、
わかりやすくお話しします。
胸鎖乳突筋がこると、なぜ“老け顔”に見える？
胸鎖乳突筋は、
首の前から横に走る太い筋肉。
スマホ姿勢・パソコン作業・
下を向く家事・育児の抱っこ
どれもこの筋肉に
大きな負担をかけます。
ここが固くなると…
- 顔の皮膚が下に引っ張られる
- フェイスラインがぼやける
- ほうれい線が深く見える
- 口角が下がる
- むくみ・くすみが出やすい
つまり胸鎖乳突筋は、
“顔の印象を左右する土台”
のような存在。
顔だけケアしても
改善しにくいのは、
首の緊張がそのまま
“顔を下げている”からなんですね。
講習で分かった「顔を触らないのに上がる理由」
先日受けた銀座の講習で、
首まわりだけを丁寧に
ゆるめるレッスンがありました。
そのときモデルさんに起きた変化がこちら。
- ほうれい線が薄くなる
- フェイスラインがスッキリ
- 口元のシワが浅くなる
お顔は一切触っていないのに、
この結果！！
その理由は・・
胸鎖乳突筋が、
表情筋・顎周りの皮膚と
深くつながっているから。
首がゆるむと、
顔全体の位置が本来の場所に戻り、
自然とリフトアップ
したように見えるんです。
“首が上がれば、顔も上がる。”
これはもう、事実です✨
こんな習慣がある人は、胸鎖乳突筋が固まりやすい
- スマホを見る時間が長い
- 家事で下を向いていることが多い
- デスクワークで肩が前に出る
- パソコン作業中、あごが前に出る
- 呼吸が浅くなりがち
- 最近、顔のむくみや疲れ感が取れない
これらに心当たりがある人は、
胸鎖乳突筋が
かなりお疲れかもしれません。
自宅でできる“ゆる首ケア”
忙しい毎日でも続けられる、
シンプルなケアをご紹介します。
① 深い呼吸をする習慣
胸鎖乳突筋は「呼吸の補助筋」です。
浅い呼吸が続くほど緊張しやすい筋肉。
3秒吸って、6秒吐くを1日数回だけ。
② 耳のうしろをやさしくくるくる
耳の後ろのくぼみ（胸鎖乳突筋の付け根）を
やさしくタッチするだけでも緊張が抜けやすくなります。
③ 胸鎖乳突筋をつまんでマッサージ
筋肉を刺激することでゆるみます。
その時、首の付け根と鎖骨の付け根を
重点的にほぐすと緩みやすいです。
↑この動画は
私の講師が教えてくれてる動画です♪
良かったら見てみてくださいね。
無理なく続けられるケアなので、
今日から取り入れてみてください。
リフトアップしたいなら、フェイシャルより“首から”
顔の施術ももちろん大切ですが、
本当に変化を出したいなら
首のケアが最優先 です。
胸鎖乳突筋がゆるむと・・
- フェイスラインが自然と引き締まる
- ほうれい線が薄く見える
- 顔のむくみがスッと取れやすい
- 血流が良くなり肌が明るくなる
アロマ整体は、
香りで自律神経を整えながら
深層の緊張に
アプローチできる施術。
リラックスしている状態ほど
筋肉はゆるむため、
フェイシャル以上の
リフトアップを感じる方も多いんです。
「顔に触ってないのに上がる理由」
それは、首という土台が整うから。
🌷まとめ
首がふっと軽くなると、
鏡を見るたび少し気持ちが
明るくなります。
“年齢だから仕方ない”と
思っていた変化も、
実は体の使い方ひとつで整っていく。
そんな体験を、
少しでも多くの女性に
届けられたらうれしいです。
🌿Pono healing（ポノヒーリング）
松戸市北小金・女性専用プライベートサロン
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