🌸朝起きてから寝るまで、
気づけばずっと気が張っている・・。
「体は疲れているのに、頭のスイッチが切れない」
「休んでいるのに休んだ気がしない」
そんな日が続いていませんか？
自律神経はがんばり屋さんほど
無意識に緊張しやすいもの。
この記事では、香りを取り入れながら
心と体の“ゆるむ時間”をつくる方法を
整体師の視点でお伝えします。
なぜ、気が張ったままになってしまうのか？
毎日の生活を大事にしようとするほど、
体はがんばり続けてしまいます。
● やることが尽きない
家事、子ども、仕事…
「次は何をしなきゃ？」と頭が休まらず、
脳がリラックスモードに入りにくくなります。
● 自分のことは後回し
人のために動く時間が長いと、
体の感覚に意識を向ける余裕がなくなります。
● 浅い呼吸がクセになる
緊張が長引くと呼吸が浅くなり、
気が張った状態（交感神経優位）が
続きやすくなります。
こうした小さな積み重ねが、
体の“休むスイッチ”を
押せなくなる原因になります。
緊張が続くと起きやすい不調
気が張り続けると、
自律神経の乱れとして
体にサインが出やすくなります。
● 首・肩こり
● 頭痛や目の疲れ
● 心の余裕がなくなる
● 胃腸の重さ、疲れやすさ
● 生理前の落ち込み
● 寝つきの悪さ、眠りの浅さ
「なんとなくずっと疲れている」
という感覚は、
体がずっとオンのままだから。
だからこそ、意識して
“ゆるむ時間”を
つくることが大切なんです。
香りが自律神経をやさしく整える理由
香りを吸い込むと、
脳の“感情のエリア”に
ダイレクトに届きます。
その瞬間、呼吸が深まり、
気持ちがふっとゆるむ。
これが、香りが
自律神経ケアに向いている理由です。
● 呼吸が深くなる
● 思考が静まりやすい
● 緊張の抜け道ができる
● 夜のスイッチオフにも役立つ
整体でも、呼吸が整うだけで
筋肉のこわばりがゆるむ人は多いです。
香りと体のケアは、
とても相性の良い組み合わせなんです。
おすすめのドテラ精油でつくる“ゆるむ時間”
香り初心者の方でも
使いやすいのが ブレンド精油。
複数の植物がバランスよく調和しているので、
気分で選ぶだけで
今の自分に合った香りに出会えます。
◆ アダプティブ
忙しさや思考のぐるぐるを
静めたい時にぴったり。
深呼吸が自然と生まれやすい、
やわらかな香りです。
◆ バランス
心の土台を整えるような
落ち着いたウッディ系。
体の重心がスッと戻るような
“穏やかさ”を感じたい日に。
◆ セレニティー
夜のリラックスタイムにおすすめ。
一日の緊張がほぐれ、
休むモードへ切り替えやすくなります。
アロマは無理なく続けられる
セルフケアの味方です。
理由は考えなくても
「今日これが好き」と思った香りが、
その日の体に合っているサインです。
Pono healingでは“選べる7つのブレンドアロマ”をご用意
サロンでは、
その日の体調や気分に合わせて選べる
7つのブレンドアロマ をご用意しています。
「今日はすっきりしたい」
「ゆるみたい」など直感で選べるので、
アロマに慣れていない方でも安心です。
整体の手技に香りを重ねることで、
呼吸が深まり、たまっていた緊張が
ふわっと軽くなる感覚を
味わっていただけます。
🌷まとめ
がんばり続ける毎日の中でも、
香りと呼吸がひとつあるだけで
体はやわらかさを取り戻してくれます。
自分のペースに戻るための時間を、
どうか大切にしてあげてくださいね。
🌿Pono healing（ポノヒーリング）
松戸市北小金・女性専用プライベートサロン
自律神経・産後ケア・肩こり・腰痛対応
完全予約制／駐車場あり／オンライン予約可
松戸市・南流山・流山おおたかの森・柏市・三郷市
などからもご来店いただいています。
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