「最近、肩がガチガチ…」
オフィスでパソコン作業が続いたり、
育児の合間にスマホを
のぞき込む時間が長かったり。
ふと気づくと、
肩や首がカチカチに…
そんな経験はありませんか？
私自身、整体の施術をしながら、
「肩まわりのこりがつらいです…」
というお声をたくさん聞いてきました。
そこで今日は、
オフィスやお家でも気軽に使える、
ロールオンタイプのアロマブレンドをご紹介します！
首・肩に効く！ロールオンブレンドとは？
ロールオンブレンドとは、
エッセンシャルオイルをキャリアオイルで希釈し、
そのまま塗れるようにした
携帯に便利なアロマアイテムです。
肩や首、こめかみなどに
コロコロと塗るだけで、
一息つくようなリラックスタイムが簡単に作れます。
整体の観点からも、
香り＋皮膚刺激で
筋肉がゆるむ手助けになるので、
日々のケアとして取り入れるのは
とってもおすすめなんです。
肩こりに効く！おすすめ精油３選
肩や首まわりの緊張をほぐすには、
筋肉をゆるめる＆血流を促す
精油を選ぶのがポイントです。
私のおすすめはこの３つ：
この3つをブレンドして
ロールオンにすると、
香りの相性も抜群で、
「やさしく効いてる」感じが
とても心地よく感じられます。
ブレンドの作り方（初心者OK！）
市販のロールオンボトル（10ml）を用意します。
今では100均でも販売していますよ☺
ブレンド例：
- ペパーミント：2滴
- ラベンダー：3滴
- マジョラム：2滴
- キャリアオイル（ココナッツやホホバなど）：適量で10mlに調整
すべてをボトルに入れて
よく混ぜれば完成です！
ポーチに入れておいて、
気になるときに首・肩・こめかみにぬりぬり…。
香りとじんわりした心地よさで、
体と気持ちが「ふ〜っ」とゆるみます。
こんなシーンにおすすめ！
- パソコン作業で肩がガチガチ…
- 会議前の緊張をほぐしたい
- 夜、スマホを見すぎて首が重たい
- 子どもを寝かしつけた後、ひと息つきたい
どれも「ちょっとした不調」ですが、
放っておくと大きな疲れに変わります。
そんな時こそ、“自分のための1分ケア”
を習慣にしてみてください。
私も用途別に持っています！
私はこのロールオン、
出かける日にお気に入りの香りで♪
汗をかく季節の消臭&気分転換に♪
虫よけに効果のあるブレンドで♪
と、様々用意して持ち歩いています。
サロンのお客様からも
「自分でも作ってみたい！」
そんなお声も多くいただいています。
作り方のミニワークショップなども
ご希望があれば開催可能なので、
気になる方はお気軽にご相談くださいね。
🌷まとめ
肩こりや首の張り…
それ、がんばってる証拠かもしれません。
でも、がんばり続けるためには
「ゆるめる時間」が必要です。
簡単に作れて、すぐ使えるロールオンアロマ。
今日から、あなたの肩に
小さな癒しの習慣をプラスしてみませんか？
私は松戸市大金平の自宅サロンで
整体・アロマトリートメントをしながら
Webでドテラを伝える二児の母です！
サロンが気になる！
施術受けてみたい！
または・・
ドテラを使ってみたい。
Webでお仕事って私にもできるの？
そんな方は是非☟
松戸市大金平のプライベート整体 ・アロマ・ドテラ Pono healing
松戸市・南流山・流山おおたかの森・流山セントラルパーク・柏市・三郷市などからも
ご来店いただいています。
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