呼吸が浅い原因は前鋸筋？｜松戸の整体師が教える“深呼吸できる体”の整え方

しっかり「深呼吸」できていますか？

🌸松戸市北小金の
女性専用整体サロンPono healingでも、
「息が浅い」と感じる方はとても多いです。

「なんだか息苦しい感じがする・・」
「深呼吸をしても、胸が広がらない」
「夕方になると胸の圧迫感や、背中の丸まりが気になる」

家事や育児、お仕事に忙しい毎日を送っていると、
気づかないうちに呼吸が浅くなっている方が
とても多いんです。

実はその原因、
肋骨についている「前鋸筋（ぜんきょきん）」
という筋肉がサボっているせいかもしれません！

前鋸筋は、脇の下から肋骨にかけて
ギザギザについている筋肉。
地味な存在に見えて、
実はすごい役割を持っているんです！

いわば、「呼吸を広げるための土台」。
ここが動かないと、
いくら吸おうとしても胸が広がらず、
肩や首の筋肉で無理やり呼吸することになって、
肩こりまで悪化します💦

こんな習慣がある人は、
前鋸筋が悲鳴を上げているかも。

この状態は、前鋸筋をガチガチに固めて、
あなたの「深い呼吸」を奪っているんです！

ここで、固まった前鋸筋を呼び起こす
ストレッチを動画でご紹介します✨
ご自宅で、
寝る前や家事の合間にぜひやってください。

これだけで、終わった後に
「あ、息が吸いやすい！」って実感できるはず😊

セルフケアでも追いつかないほど
ガチガチな方は、
プロの手に頼ってくださいね。

当サロン「Pono Healing」の
アロマ美容整体では、
表面だけでなく、
この「前鋸筋」のような深層の筋肉にも
しっかりアプローチします。

固まった肋骨まわりがゆるむと、
驚くほど呼吸がスッキリ、
心まで軽くなりますよ✨

呼吸に関わる前鋸筋以外の筋肉はこちら☟

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