整える筋肉ケア

肩のつけ根が重い・首が回りにくい…そんな不調の大きな原因が「肩甲挙筋」。この記事では、主婦やママが日常で固めやすい理由と、今日からできる簡単ストレッチをわかりやすく解説します。

胸鎖乳突筋のコリは、ほうれい線・フェイスラインのもたつきなど“老け顔”の原因に。銀座の講習でも顔を触らずにリフトアップが起きた理由を、整体師が分かりやすく解説。首から整える美容習慣へ。

中殿筋が弱ると脚が太く見える？骨盤を支えるお尻の筋肉「中殿筋」を整えると、美脚や姿勢改善にもつながります。整体師がその理由と自宅でできるトレーニングを紹介

腸腰筋がゆるまない原因は「座り方」にあった？腰痛・姿勢の乱れ・下腹ぽっこりに悩む女性へ。腸腰筋が固くなる原因とおうちでできる簡単ストレッチを整体師がやさしく解説。

広背筋のこわばりは、浅い呼吸や自律神経の乱れの原因に。松戸・北小金のPono healingでは、広背筋をゆっくりほぐして“深呼吸できる背中”へ導くアロマ整体を行っています。

肩こりや頭痛の原因になりやすい「僧帽筋」。スマホ姿勢や家事姿勢など、僧帽筋が張る人の共通点と、整体での整え方をわかりやすく解説します。松戸・北小金で肩こりにお悩みの方へ。

太ももの外側が張る原因は“大腿筋膜張筋”のこわばりかも。姿勢や座り方のクセから整える、やさしいセルフケア方法を整体師が解説。