“がんばらない習慣”で始める、自分時間のつくり方【松戸・整体とアロマ Pono healing】

🌸「気づけば今日も、
子どものことだけで1日が終わってた」
そんなふうに感じたこと、ありませんか？

特に夏休み中のママは格段に
そんな1日が多いのではないでしょうか？

私もまだ、来週までは幼稚園の
一時預かりに助けられていますが、
それが終わったら、
給食のおばちゃんと化す
日々が続きます(笑)

仕事・家事・育児。
やることがいっぱいある中で、
「私の時間」なんて
とてもじゃないけど取れない…って、
私自身も以前はよく感じていました。

でもね、そんな“ないない尽くし”の中にも、
少しずつ、整えていける「自分時間」
ってあるんです。

今日は、私が体調も気持ちも
ガタガタだった時期から、
“がんばらない”をキーワードにして、
自分時間を取り戻せたお話を
してみようと思います🌿

自分時間＝特別な時間じゃなくていい

「自分時間」と聞くと、
おしゃれなカフェに行くとか、
旅行に出るとか、
“特別なこと”を
イメージする方も多いかもしれません。

でも、毎日の生活に
追われているママにとって、
そんな時間ってなかなか
取れないのが現実ですよね💦

私が最初に取り入れたのは、
朝5分のストレッチと、
お気に入りのアロマを
ディヒューズして、
誰も起きてきていない時間から
自分だけのために
コーヒーを淹れます。

「そんなこと？」と
思うかもしれないけれど、
この時間があるだけで、
朝のイライラや焦りが
少しやわらいで、
気づいたら子どもに
優しくできる日が増えてきたんです。

私も昔は、
「どうせやるならちゃんとやらなきゃ」
「時間があるときにまとめてやっちゃおう！」
って思って頑張ってたタイプです。

でもね、“ちゃんと”
なんて待ってたら、
いつまでも始められないし、
せっかく一人時間を
家事で終わっちゃった‥なんて
ことにもなります。

だからこそ、
「適当でもOK」って
自分に許すことが、
すごく大事だなって思いました。

私の場合は特に
料理が好きではないので
子どもに“丼もの”一品で
終わってしまう日もあります。
以前は「一汁三菜が・・」
とか思ってたけど、
手作りしたしOK！
って思えますし、

時にはスーパーの
総菜を取り入れる日があっても
昨日手作りしたしOK！
て思うようようにしてる😊

1週間単位できちんと栄養採らせること
考えましょうって
前に料理研究家が言ってたし(笑)

たとえば、アロマを使うときも
「ブレンドの知識が
ないから使えない」じゃなくて、
「とりあえず好きな香りを
1滴だけ手首に塗る」で十分です。

そんな“小さなOK”を
重ねていくことで、
“がんばらない自分”にも、
ちょっとずつ慣れていきました🍃

自分時間を作れるようになると、
不思議と体調も整ってきます。

私自身、以前は肩こり・
頭痛・疲労感がひどくて、
「寝ても疲れが取れない…」という
状態が続いていました。

でも、ミネラルを毎朝飲む習慣、
香りを使った深呼吸、
週に数回のジョギング
(↑これは私は好きだからね）
などを取り入れたことで、
体と心の回復力が上がった実感があります。

「整っていると、
子どもが騒いでいてもイライラしにくくなる」
これはきっと、ママならみんな
感じたことがあるんじゃないかな☺️

ちなみにイライラ時に
特におすすめなのがラベンダーです。
ストレス解消、感情のリリースに、
ドテララベンダーの一滴は最強です✨

実はこの「整う暮らし」が、
私にとっては“働き方”の選択にも
つながっていきました。

私がドテラを始めたのも、
「時間もお金も、
自分のペースで整えたい」っていう
気持ちからでした。

いきなりビジネスとして
始めたわけではなくて、
まずはアロマやミネラルで体調が整って、
家族の笑顔が増えて…
その延長で「この良さを誰かに伝えたいな」と
思うようになったんです。

“がんばらない”習慣が、
いつのまにか“積み上がる”
働き方にもつながっていった・・😊
そんな流れを、これからも
発信していきたいと思っています🌿

がんばることが
当たり前になっているママにこそ、
“がんばらない習慣”が
必要だと私は思います。

5分でもいい。1滴でもいい。
あなたの「好き」と「整う」を、
少しずつ取り入れてみてくださいね。

サロンでは、そんな
“がんばらない整え方”を
整体とアロマで
サポートしています😊

お気軽にご相談ください🌼

私は松戸市大金平の自宅サロンで
整体・アロマトリートメントをしながら
Webでドテラを伝える二児の母です！
サロンが気になる！
施術受けてみたい！

または・・
ドテラを使ってみたい。
Webでお仕事って私にもできるの？
そんな方は是非☟

松戸市大金平のプライベート整体・アロマ・ドテラ　Pono healing
松戸市・南流山・流山おおたかの森・流山セントラルパーク・柏市・三郷市などからも
ご来店いただいています。