🌸「最近疲れやすい」
「夕方にはもうぐったり」
そんな悩みを抱えていませんか？
実は“疲れやすさ”の原因は、
体力や年齢だけではありません。
大きな要因のひとつが 「姿勢」 です。
整体師として
たくさんのお客様を見てきましたが、
姿勢が整っている人ほど
「疲れにくい体」をしています。
今日は、その理由と
“重力に負けない体の使い方”を
わかりやすくお伝えします。
姿勢が悪いと疲れやすい理由
人の体は常に 重力 を受けています。
この重力に対して正しく立てていないと、
一部の筋肉だけに負担がかかり、
疲れやすくなってしまうのです。
具体的には…
こうしたアンバランスな姿勢は、
全身のエネルギー効率を下げ、
結果的に「疲れやすい人」に
なってしまいます。
姿勢がいい人が疲れにくい理由
逆に、姿勢がいい人は
全身に重力が均等に分散されるため、
特定の筋肉に過剰な負担がかかりません。
まさに「姿勢がいい＝体の使い方が上手」
ということなのです。
重力に負けない体の使い方 3つのポイント
1. 「耳・肩・腰・くるぶし」を一直線に
壁に背中をつけて立ち、
耳・肩・腰・くるぶしが
一直線になる位置を意識してみましょう。
これが、重力に一番ラクに立てる
「ニュートラルポジション」です。
2. お腹とお尻の力をほんの少し入れる
ドローイン（お腹を軽くへこませる）
＋お尻をキュッと締める。
それだけで骨盤が安定し、
腰痛や疲労感を防げます。
3. 呼吸を整える
姿勢が崩れると
呼吸も浅くなります。
香りを使いながら
深呼吸を習慣にすると、
副交感神経が働き、
全身の緊張がゆるみます。
姿勢改善におすすめのアロマ習慣
整体だけでなく、香りも姿勢をサポートしてくれます。
- ペパーミント：背筋をスッと伸ばしたくなる爽快感
- レモン：シャキッと前向きな気持ちに
- フランキンセンス：呼吸を深め、体の軸を意識させてくれる
ストレッチやヨガの前に
香りを取り入れると、
姿勢改善の効果も高まりやすいです。
サロンでの実際の変化
私のサロンでも
「疲れやすさ」を
訴える方の多くは、
姿勢が崩れているケースがほとんど。
整体で骨格や筋肉のバランスを整えると、
帰り際には、
「体が軽い！」と笑顔になる方が多いです。
そしてその後、
香りを習慣にして呼吸や心を整えることで、
姿勢も自然に保ちやすくなりますよ。
🌷まとめ
疲れやすさの原因は、
年齢や体力だけではなく
「姿勢」にも大きく関係しています。
- 重力に正しく立てると、筋肉の負担が分散して疲れにくい
- 良い姿勢は呼吸や血流を整え、全身が軽くなる
- 整体やアロマを組み合わせると、より姿勢を保ちやすい
重力に負けない体の使い方を意識して、
「疲れにくい毎日」を手に入れてみませんか？
私は松戸市大金平の自宅サロンで
整体・アロマトリートメントをしながら、
Webでドテラを伝える二児の母です🌸
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