肩こりママ必見！一番固くなる意外な筋肉はここ｜松戸の整体師が教える胸から整える肩こりケア

🌸松戸市北小金の
女性専用整体サロンPono healingでも、
「肩こりがつらい」
「首から背中までガチガチ」
そんな悩みを抱えているママは
本当に多いです💦

子どもの抱っこ、
家事、スマホやパソコン作業…。
一日の終わりには、
肩が重くて息苦しくなることもありますよね。

でも、実は多くの人が
「こっているのは肩の筋肉」だと
思い込んでいます。
ところが整体師の目から見ると、
本当に固くなりやすい“意外な筋肉”
があるんです。

今日は、肩こりママが見落としがちな筋肉と、
そのケア方法をお伝えします！

肩こりの原因は「肩」だけじゃない

「肩こり」というと、
肩の表面にある僧帽筋（そうぼうきん）が
悪者にされがちです。
でも実は、肩こりの大元は
姿勢や呼吸の浅さから来ていることが多いのです。

特にママ世代は・・・

こうして肩の周りにある筋肉が全体的に緊張し、
「肩が重い」「首が回らない」状態につながります。

実は肩こりの
大きな原因になっているのは
胸の筋肉（大胸筋・小胸筋） です。

胸の筋肉が固くなると：

つまり、肩をどれだけ
揉んでも楽にならないという人は
胸がガチガチに固まっているからなんです。

「なんで胸の筋肉が固くなるの？」
と思う方も多いでしょう。
その理由は、日常の動作にあります。

これらが積み重なることで、
胸の筋肉がカチカチに固まってしまうのです。

肩こり改善の第一歩は、
胸を開いてあげることです！

毎日疲れやすさを感じる人はぜひこちらの記事も参考に☟

姿勢がいい人は、疲れにくい｜松戸の整体師が教える“重力に負けない体の使い方”

胸の筋肉が固まっているときは
呼吸も浅くなりがち。
そこで活用したいのがアロマです。

おすすめの精油🌹

胸をストレッチしながら香りを吸い込むと、
心身のリラックス効果が倍増します♡

セルフケアでは
限界がある部分もあります。
整体では胸の筋肉をゆるめつつ、
背中や肩甲骨周りを丁寧にほぐすことで、
呼吸がスッと楽になる方が多いです。

施術後は「肩が軽い」「息がしやすい」と
感じる方も少なくありません。
サロンでの整体は、
頑張るママが自分に与える
“ご褒美時間”でもあります😊

肩こりの原因は「肩」ではなく、
胸の筋肉が固まっていることが
大きな要因です。
日常の前かがみ姿勢や
ストレスで胸が閉じると、
肩も背中もつらくなってしまいます。

この3つを取り入れることで、
肩こりが楽になるだけでなく、
呼吸も深まり心まで軽くなります。
「肩を揉んでも良くならない…」と
悩んでいる方は、
ぜひ胸の筋肉に注目してみてくださいね🌸

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