こんな肩こりのお悩みありませんか？
「夕方になると肩がガッチガチで仕事にならない…」
「スマホやPC作業で、首の付け根がいつも重い」
「家事や育児、気づけば肩が上がって力が入っている」
松戸市北小金の
女性専用整体サロンPono healingでも、
肩こりのお悩みはとても多いです。
実はその原因、背中の大きな筋肉
「僧帽筋（そうぼうきん）」にあるかもしれません！
姿勢を支える大黒柱「僧帽筋」とは？
僧帽筋は、首から背中にかけて
広がる大きな筋肉。
重い頭を支えたり、
肩甲骨を動かしたりと、
私たちの姿勢を支える「大黒柱」のような存在です。
でも、この筋肉が疲れて固まってしまうと、
血行が悪くなり、あのツライ肩こりや
頭痛を引き起こしてしまうんです。
その習慣、肩こりを悪化させてるかも！
普段、こんな姿勢になっていませんか？
- スマホを見る時に首が前に突き出ている
- 抱っこ紐や買い物袋で、片方の肩だけ上がっている
- 下を向いて家事を長時間続けている
これらはすべて、僧帽筋を酷使する「アウト」な習慣です！
忙しい毎日の中で、知らず知らずのうちに
体に負担をかけてしまっているかもしれません。
自宅でできる！簡単「僧帽筋ストレッチ」
ガチガチの肩をリセットするために、
自宅でも簡単にできるストレッチをご紹介します！
【ストレッチのポイント】
- 伸ばしたい方の手を背中に回します。
- 反対の手で頭をゆっくり横に倒し、首から肩の伸びを感じて。
- 呼吸を止めずに、リラックスして行いましょう。
少し意識するだけで、
肩まわりがふっと軽くなりますよ！
背中や姿勢から整えたい方はこちらもどうぞ☟
松戸市大金平の隠れ家サロン「Pono Healing」で深層ケア
「ストレッチだけでは追い付かない…」
「北小金近くで、しっかり体を預けられる場所を探している」
そんな時は、松戸市大金平にある
私の自宅サロン「Pono Healing（ポノヒーリング）」
にお任せください！✨
当サロンでは、
アロマ整体で深層の筋肉まで
丁寧にアプローチします。
整体師としての経験を活かし、
僧帽筋のしつこいコリをじっくりゆるめていきますよ。
▼公式LINEで1,000円OFFクーポン配布中！
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🌿Pono healing（ポノヒーリング）
松戸市北小金・女性専用プライベートサロン
自律神経・産後ケア・肩こり・腰痛対応
完全予約制／駐車場あり／オンライン予約可
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松戸市・南流山・流山おおたかの森・柏市・三郷市
などからもご来店いただいています。
