🌸「朝から体が重い」
「目覚めてもスッキリしない」
そんな毎日を過ごしていませんか？
実はその原因、
体の中の栄養不足や
自律神経の乱れにあることも多いんです。
私は整体師として、
体のバランスを整えることに加え、
ドテラのミネラルと
精油を取り入れることで
朝から体が軽くなる習慣を実践しています。
今日は、私や家族が体感している
“ミネラルと精油のダブル使い”の
朝習慣についてご紹介します。
なぜ朝にミネラルが大事なの？
ミネラルはビタミンと同じく、
体に欠かせない栄養素。
でも現代の食生活では
農薬や道路整備の関係で
野菜や土壌の栄養が減り、
どうしても不足しがちです。
ミネラルが不足すると…
- 疲れが取れにくい
- 集中力が続かない
- なんとなくイライラする
といった不調につながります。
だからこそ、一日のスタートに
ミネラルを補うことはとても大切。
体の“土台”が整うと、
朝からのエネルギーがまるで違うんです。
精油を朝に取り入れる意味
朝は自律神経が
交感神経へ切り替わる時間帯。
ここで上手にスイッチが入らないと、
体はだるく心もモヤモヤしてしまいます。
精油の香りは脳にダイレクトに届き、
自律神経に作用します。
たとえば…
香りを吸い込むだけで、
心と体のリズムが自然に整うんです。
私の朝習慣：ミネラル＋精油で“軽くなる”一日
1. 起きてすぐにミネラル
コップ一杯のドテラミネラルが
私の一日の一番最初の飲み物。
朝起きたら水分を摂ると思いますが、
そこにミネラルを希釈するだけで、
体に栄養がいきわたります。
2. 香りで深呼吸
ディフューザーにオレンジや
ペパーミントを入れて、ゆっくり呼吸。
香りと呼吸が合わさることで、
「今日もやるぞ！」と
朝活にカツが入ります😊
3. 軽いストレッチ
香りを感じながら体を動かすと、
さらに穏やかな気分になれます♪
ミネラルと精油を一緒に使うメリット
特別なことをしなくても、
日常の小さな積み重ねが
「体が軽くなる朝」につながっていきます。
私の子どもはオレンジの香りを
ハンカチに塗布して登校します。
家族みんなで取り入れることで、
朝の空気が前向きになっています。
「ママが元気だと家も元気！」
その逆も同じ。
家族で習慣にすることで、
安心感も広がります♪
🌷まとめ
「朝がだるい」「元気が続かない」
そんなときこそ、ミネラルと精油の
ダブル使いがおすすめです。
- ミネラルで体の栄養をチャージ
- 精油の香りで心と自律神経を整える
- 家族で一緒に取り入れると続けやすい
体と心の両方に働きかけるからこそ、
朝から軽やかに動ける一日になります。
あなたも“ミネラルと香りの朝習慣”を
試してみませんか？
私は松戸市大金平の自宅サロンで
整体・アロマトリートメントをしながら、
Webでドテラを伝える二児の母です🌸
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