🌸出産から半年ほど経つと、
赤ちゃんのお世話にも少し慣れ、
ようやく“自分の体”に
目を向けられるようになる時期ですよね。
でも、鏡を見て・・
「産前と体系が変わった…」
「腰やお尻が重い」と感じる方も
多いのではないでしょうか。
実は、産後の体は
“時間が経ったから戻る”
わけではありません。
骨盤まわりのゆるみや
筋肉のアンバランスをそのままにしておくと、
腰痛・むくみ・代謝の低下などの
不調が続くことも。
この記事では、
北小金の自宅サロン〈Pono healing〉で
行っている「アロマ整体」の考え方をもとに、
産後半年からでも遅くない
“体を戻すケア”についてお伝えします。
骨盤まわりが戻りにくい理由
出産時、骨盤は赤ちゃんを通すために大きく開き、
靭帯や筋肉もゆるみます。
その後、少しずつ
自然に戻っていくものの、
抱っこや授乳、家事などで
体に偏った負担がかかると、
骨盤が片側にねじれたり、
傾いたまま固まってしまうことがあります。
特に産後半年を過ぎると、
体が“その姿勢に慣れてしまう”ため、
意識的に整えない限り
自然には戻りにくくなります。
「なんとなく腰が重い」
「下腹がぽっこり」
「お尻が大きくなった気がする」
これらは、骨盤が正しい位置に
戻っていないサインかもしれません。
骨盤ケアに“アロマ”を取り入れる理由
骨盤を整えるうえで欠かせないのが、
「筋肉」と「自律神経」のバランス。
緊張した筋肉をやさしくゆるめることで、
骨盤の歪みを戻しやすくし、
呼吸も深くなります。
ここで役立つのが“アロマ”。
香りは脳に直接働きかけ、
自律神経のスイッチを
やさしく整えてくれます。
たとえば、
これらをブレンドしたり、
整体に取り入れることで、
心身の緊張がほどけ、
体の戻りをサポートしやすくなるのです。
産後半年からでも間に合う“体を戻す”ステップ
「もう半年経ってしまったから…」と
諦める必要はありません。
産後の体は、ゆっくりと
整えていくほど安定します。
おすすめのステップは次の通りです。
1️⃣ まずは呼吸を整える
浅い呼吸は体の緊張を強めます。
アロマを使って深呼吸し、
胸やお腹が自然に動く感覚を取り戻しましょう。
2️⃣ 骨盤まわりの筋肉をゆるめる
お尻の筋肉（梨状筋や中臀筋）を
やさしくほぐすだけでもOK。
力を入れずに「気持ちいい」と
感じる範囲で続けるのがポイントです。
3️⃣ 整体で全身バランスを整える
体はすべてつながっています。
肩こりや首の緊張をゆるめることで、
骨盤の歪みが自然に整うことも。
Pono healingでは、アロマ整体で
全身を整えていきます。
産後ケアを“自分へのご褒美時間”に
産後ママは、
家族のためにがんばる時間が長く、
自分のケアはつい後回しになりがち。
でも、体が軽くなると、
気持ちも前向きに変わります。
アロマの香りに包まれて
リラックスしながら、
「自分の体に戻っていく」
感覚を味わう時間は、
心のリセットにもつながります。
半年経っていても、
1年経っていても、
整えるのに“遅すぎる”
ということはありません。
北小金・流山付近で
産後ケア整体をお探しの方は、
ぜひ一度体験してみてくださいね。
🌷まとめ
産後の体は、
半年を過ぎても変えられます。
骨盤まわりをやさしく整えることで、
姿勢も呼吸もラクになり、
心の余裕まで生まれます。
香りの力と整体の手技で、
がんばり続けてきた体を、
少しずつ“私の体”に戻していきましょう。
🌿Pono healing（ポノヒーリング）
松戸市北小金・女性専用プライベートサロン
自律神経・産後ケア・肩こり・腰痛対応
完全予約制／駐車場あり／オンライン予約可
松戸市・南流山・流山おおたかの森・柏市・三郷市
などからもご来店いただいています。
コメント