「産後の体型が戻らない…」原因は脂肪じゃなく“骨盤のゆがみ”かも？

🌸出産後、なかなか体型が戻らない…。
そんなお悩み、実はとても多いんです。

妊娠中から産後にかけての体の変化は、
想像以上に大きなもの。
「運動してもお腹が戻らない」
「骨盤ベルトをつけてたのに下半身だけ太いまま」
そんな風に感じているなら、
もしかしたら原因は
“脂肪”ではなく
“骨盤のゆがみ”かもしれません。

骨盤がゆがむと、なぜ体型が戻らないの？

出産によって、
骨盤は一度大きく開きます。
これは赤ちゃんが
産道を通るために必要な自然な動き。
でも、出産後に
骨盤が正しい位置に戻らず
“開いたまま”になってしまうと・・

・お腹やお尻まわりにお肉がつきやすくなる
・代謝が下がって、痩せにくくなる
・姿勢が崩れて、ぽっこりお腹や反り腰になる

といった状態に。

つまり、いくら食事制限や運動をしても、
「土台」である骨盤が整っていないと、
体型は戻りにくいんです。

産後ママの体は、
骨盤だけでなく全身が
ゆがみやすくなっています。
抱っこや授乳で片側ばかり使うことで、
背骨や肩の位置まで
微妙にずれてしまうことも。

たとえばこんなサイン、ありませんか？

・写真を撮ると片方の肩が下がっている
・ズボンの片側だけすぐ擦れる
・肩こりや腰痛が慢性的になった

これらも
“骨盤バランスの乱れ”からくるもの。
骨盤は身体の「中心軸」。
ここが傾くと、
上半身も下半身も
少しずつ歪んでしまうのです。

松戸・北小金エリアには、
産後ママ向けの整体を
取り入れているサロンが増えています。
私のサロン〈Pono healing〉でも、
「産後1年以上経ってるけど、
まだ体型が戻らない」というご相談を
よくいただきます。

整体とアロマを組み合わせた施術では、
骨盤の歪みをやさしく整えながら、
深い呼吸を促していきます。

筋肉のこわばりが取れ、
血流やリンパの流れがよくなると、
「むくみが取れてお尻が上がった！」
「姿勢がまっすぐになって、
ウエストのラインが出てきた！」
そんな変化を感じる方も多いんですよ。

がんばって運動や
食事制限をするよりも、
“整えるケア”から始める方が、
結果的にリバウンドしにくい体をつくれます。

整体に通えない日も、
日常の中でできることはたくさんあります。
ここでは、簡単に取り入れられる
３つのポイントを紹介します。

ソファにもたれかかって座るクセは、
骨盤が後ろに傾く原因。
お尻の下に小さなクッションを入れて、
骨盤をまっすぐ立てるだけでOK。

呼吸が浅くなると、
体が緊張モードのまま。
ゆっくり吐いて、
肩をストンと落とすだけでも、
体のバランスが
リセットされやすくなります。

つい癖でやってしまう姿勢も、
骨盤のゆがみを進行させます。
意識するだけでも
体の整い方が変わりますよ。

「自分のことは後回し」
そんな毎日を過ごしているママこそ、
体は静かにSOSを出しています。

産後ケアは“贅沢”ではなく、
“再スタートのためのメンテナンス”。
体が整うと、心も自然と軽くなります。

「痩せたい」よりも、
まず「整えたい」へ。
その意識の変化が、産後の体をラクに、
そして美しくしてくれる第一歩です。

産後の体型が戻らない原因は、
脂肪ではなく“骨盤のゆがみ”が
関係していることが多いです。
骨盤が整うと、
姿勢・呼吸・代謝が自然に整い、
結果的に「戻る体」へと
近づいていきます。

北小金・松戸エリアで
産後ケアをお探しの方は、
まずは体を“整える”ことから
始めてみませんか？
やさしく整えていくことで、
無理なく理想の自分に戻っていけます🌸

🌿Pono healing（ポノヒーリング）
松戸市北小金・女性専用プライベートサロン
自律神経・産後ケア・肩こり・腰痛対応
完全予約制／駐車場あり／オンライン予約可
松戸市・南流山・流山おおたかの森・柏市・三郷市
などからもご来店いただいています。