🌸「ダイエットしても、太ももだけ痩せない…」
そんなお悩み、ありませんか？
実は太ももをスッキリさせるには、
ただ筋トレを頑張るだけじゃなく、
内転筋・腹横筋・骨盤底筋が
きちんと働いていることが
とっても大切なんです！
今日はこれらの筋肉が
ゆるんでしまうと、
日常生活でどんな変化が起きるのか、
そして鍛えることで
どんな嬉しい効果があるのかを、
お話ししますね🌿
内転筋・腹横筋・骨盤底筋がゆるむと？
内転筋（太ももの内側の筋肉）
内転筋が弱くなると…
日常生活で無意識に足を開きがちになり、
太ももの外側ばかりが張り出して、
脚が太く見えやすい原因になります。
腹横筋（お腹の深いところをぐるっと囲む筋肉）
腹横筋が弱くなると…
腹横筋は「天然のコルセット」と
呼ばれるほど大事な筋肉。
ここがゆるむと、
体幹が支えられず、
結果的に脚に余計な負担がかかってしまうんです。
骨盤底筋（骨盤の底を支える筋肉）
骨盤底筋が弱くなると…
骨盤底筋は、
女性にとってとても大切な筋肉。
ここがゆるむと、
骨盤の位置が不安定になり、
太ももやお尻のラインにも
大きく影響してしまいます。
これらの筋肉を鍛えると、どんな変化がある？
逆に言うと、
内転筋・腹横筋・骨盤底筋が
しっかり働くと…✨
太もも痩せを目指すなら、
ただ脚を細くするための
筋トレやマッサージだけではもったいない！
体の中心を支える
筋肉たちを鍛えることが、
最短の近道なんです🌿
あなたに合った方法をお伝えしています✨
Pono Healingでは、
施術で筋肉をゆるめるだけでなく、
このような筋肉の鍛え方やストレッチ方法を
を、お一人おひとりに
合わせてお伝えしています。
ネットやYouTubeには
ストレッチ情報が溢れているけれど、
「自分にはどれが合うのかわからない」
「やっているけど効果が出ない」
そんな方も多いはず。
もし太もも痩せや
体型の悩みがあれば、
ぜひ一度ご相談くださいね😊
一緒に、しなやかで美しい体を目指しましょう！
🌷まとめ
太ももをスッキリさせたいなら、
内転筋・腹横筋・骨盤底筋を整えることがカギ。
日常のクセを変えるだけでも
変化は大きいんです。
Pono Healingでは、
施術と合わせて
正しいケア方法をお伝えしています🌿
私は松戸市大金平の自宅サロンで
整体・アロマトリートメントをしながら
Webでドテラを伝える二児の母です！
サロンが気になる！
施術受けてみたい！
または・・
ドテラを使ってみたい。
Webでお仕事って私にもできるの？
そんな方は是非☟
松戸市大金平のプライベート整体 ・アロマ・ドテラ Pono healing
松戸市・南流山・流山おおたかの森・流山セントラルパーク・柏市・三郷市などからも
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